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2、跑步机 虽然不像水泥和沥青路面那么坚硬,但跑步机的台面也是属于坚硬类型的了。如果长期在跑步机上跑步,容易对髂胫束造成磨损,而且会改变跑者的步态

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能和越野跑或者跑步机跑步相结合。 草地 优点:路面柔软,冲击力较小优点:和沥青路面相比,这类路面较为柔软,对身体的冲击力较小。越野跑能够

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